Hei kaikki! Täällä mun on helpompi antaa neuvoja ja vinkkejä ja kertoa paremmin itsestäni. Kiva kun olette käyneet, toivottavasti kaikilla menee hyvin. Itselläni ei niinkään...on ollut riitaa poikaystävän kanssa eikä kaveritkaan ole mitään ymmärtäväisiä olleet. Mutta nyt olen täällä ja lupaan käydä useammin:)


1.Jos sä et oo laiha, sä et oo kaunis
2.Tee mitä tahansa, että olisit laiha;
(osta pienempiä vaatteita, syö diettipillereitä, nälkiinnytä ittes, tee mitä tahansa)
3.Se, mitä vaaka sanoo on tärkeintä
4.Laihuus ja syömättömyys ovat merkkejä todellisesta tahdonvoimasta ja menestyksestä
5.Miehet pitää laihoista
6.Nälkä on ystävä ja se ei petä niinkuin ruoka
7.Laihat näyttävät hyvältä missä tahansa vaatteissa

TIPSEJÄ:
- nuku paljon, muuten aineenvaihdunta hidastuu
- älä koskaan syö itseäsi täyteen
- Vältä stressiä. Adrenaliinilla on huono vaikutus aineenvaihduntaan
- Liikunta tärkeää! Älä istu paljon. Happi on hyvästä
- Juo paljon vettä, kofeiini, vihreä tee
- Pidä taukoja/pureskele ruoka hyvin
- Treenaa ennen syömistä
- Jos kuntoilet heti aikaisimpina aamutunteina, se auttaa lisäämään rasvanpalamista. Keholla ei ole vielä uutta energiaa, jota polttaa, vaan se polttaa jo kehossa olevaa aikaisempaa energiaa, rasvaa.
- Hyviä rasvanpolttopillereitä esim. Tonalin mitä itse käytän joskus ja moni urheilu liikkeistä saatava, en musta nyt nimiä. Nesteen poistolääkkeet eivät ole kauheen hyviä, mutta kyllä ne jotenkin auttavat. Hikiliikunnassa, jotta nesteitä lähtee kunnolla ja rasva palaa, juon rasvanpolttojuomaa. Sen toimintaa perustuu sihhen, että se nostaa ruuminlämpötilaa. Mutta muistakaa juda paljon vettä, muuten pyörtyy helposti. Puen päällenikin vielä paksun pitkähihaisen.
- Susittelen että pidätte jotain ruokapäiväkirjaa tai laskette kaloreita sillä niin syömistä on helpompi hallita.
- Tee painotaulukko; punnitse itsesi joka aamu ja ilta
- Kun alkaa ahdistamaan, tekee mieli syödä...käy pro-ana/pro-mia sivuilla